NÁVOD

1. Krok: Posadíte se na sedadlo. Pokud je to možné, nastavte opěrku hlavy tak, aby její vrch byl minimálně souběžný nebo optimálně o 3 až 5 cm výš než vaše hlava. Také si přizpůsobte sklon sedadla pro co největší pohodlí.
2. Krok: Nastavte velikost kšiltovky tak, aby vám dobře seděla a nebyla těsná. Nasadíte ji tak, aby kšilt směřoval dopředu a pásy volně visely za zády směrem dolů.
3. Krok: Zezadu přivedete pásy pod pažemi dopředu a na břiše je svážete na dva uzly. Poté vložíte ruce do pásů, buď ze spodu nebo z vrchu, podle toho, co vám bude více pohodlné.
4. Krok: Opřete hlavu o opěrku a poté rukama směrem dolů propnete pásy. Ujistěte se, že jsou dostatečně napnuté, čímž zabezpečíte stabilní oporu pro vaši hlavu a ruce.

Nyní si můžete užít odpočinek nebo relaxaci! Důkladně dodržujte tyto 4. Kroky!